张凡说道：“首先降伏内火，由武练转文练，修身养性，清心入静，把内功练至柔化。”

    “然后排除心里阻碍，心意通达，心念没有遗憾，达至一个平衡的心境状态。”

    “最后是心念迸发，神意高涨，自然而然炼气化神，一切水到渠成。”

    听完这话，姚凤仪若有所悟，仔细揣摩着其中道理。

    聊天的这会儿，不知不觉快到中午了。

    张凡说道：“凤仪姐，快到中午饭点了，我们先找个地方吃饭，不必急于悟透这些道理，只要在实践中，身体力行，功夫到了，自然就明悟了。”

    “嗯。”

    姚凤仪点了点头，收起思绪，说道：“弟弟你想吃什么，姐姐请你。”

    “我随便吃什么都行，凤仪姐你想吃什么？”

    “我随你啊。”

    姚凤仪温柔的语气，像极了乖巧柔顺的乖乖女。

    张凡看着四周，正好前面就有一家饭馆，招牌挂的全羊宴。

    “我们去吃羊肉吧。”

    两人走了过去，这会儿时间略早，店里还没怎么上人，张凡找了个相对僻静的位置坐下，姚凤仪很是主动的坐在他旁边，很是乖巧温柔的模样。

    他点了蒸羊肉、红烧羊肉、羊肉汤、白切羊肉等等，以及两大盆米饭。

    服务员见他就两个人，居然点了这么多，善意的提醒他，店里的菜量比较大，他为了避免麻烦，微笑着说还有人要来，让先上菜。

    服务员应了一声，赶紧去通知后厨上菜，羊肉都是提前做好了，很快就端上来了。

    “凤仪姐，给。”

    张凡先给姚凤仪挑了一块羊排。

    姚凤仪心里暖暖的，也温柔的给张凡挑一块，然后很是细嚼慢咽的小口吃着。

    看着姚凤仪吃得这么小口，他不由得愣了一下，问道：“凤仪姐，是不是不喜欢吃羊肉？”

    “没有啊，我挺喜欢的。”

    “哦，那你怎么吃这么慢？”

    “……”

    姚凤仪不语，俏脸微红，她想表现得淑女一点不行么，没好气的说道：“人家吃饭本来就很慢的。”

    “哦！”

    张凡明白了过来，不由得笑乐了。

    他又给姚凤仪夹了些菜和肉，吃得这么慢，他怕被自己给霍霍完了，夹完后，他就狼吞虎咽的埋头开吃。

    他的食量太大，如果不狼吞虎咽的吃快一点，这吃饭时间就太耽误了。

    看着张凡的吃相，姚凤仪心里也是惊讶，一般习武之人的食量是普通人的两三倍，但这家伙的食量，至少是习武之人的三倍。

    姚凤仪一边小口吃着，一边说道：

    “弟弟，你是一元前辈传人的事