要增加体能方面的修行。

    修练之道，并非一套功法练到底，而是在不同的阶段，有着不同的修行步骤，循序渐进，一步一步的提升自我。

    九点多，他抵达了姚三老爷的别墅。

    今天又有人拜访姚三老爷，还是张凡的老客户杨兴民。

    杨兴民当年就是姚三老爷一手提拔起来的，这段时间一直在忙贸易区的事儿。

    原本杨兴民是早就想拜访老领导，但姚三老爷是每天都有人来访，杨兴民与老领导是很熟悉，通了电话，等着老领导有空了再过来。

    见到张仙人也在这里，杨兴民是大感惊讶，急忙作揖行礼。

    最近严打邪教，杨兴民一直有关注，毕竟他自己就是受害人，若不是张仙人相救，他差点被这些邪教分子害了。

    现在行动已经收网，邪教头子就是被张仙人除掉的，杨兴民是知道这些内部消息。

    不过杨兴民不知道，李明风只能算是一个头目，不是真正的头子。

    张凡与杨兴民闲聊了几句，便去后院熬药了，没有打扰杨兴民和姚三老爷的谈话。

    今天赵菲萱出去玩了，他一个人熬药，倒是挺清静的，把药材放进锅里，他就在一旁练起了太极。

    以前他都是打坐，现在改成了练太极，精气神抱元归一，阴阳交感，太极生雷。

    修练内丹不一定是要打坐，在运动的状态下，也可以修练内丹。

    以前打坐，是因为根基不够强大，精力有限，需要集中精力修练内丹，自然就没有多余的精力支撑身体。

    同理，如果把精力用来修练身体，身体在运动，分散了气血精魄，自然也没有足够的精力支撑大脑凝聚神念。

    不过他现在洗髓，血气焕然如新，根基壮大，精气神充足，可以同时支撑身体运动和凝聚神念，并且相辅相成，齐头并进。

    修练达至这一步，也是五雷正法有所成就的基础。

    五雷正法本来就是法武双修，法与武需要齐头并进，才能体现出五雷正法的真正威力。

    却说另一边，赵菲萱与唐若曦约在一起，特意穿了汉服古装，正在参加一个书画展会。

    这展会是由中海市的书画协会举办，现场气氛非常热闹，穿着汉服古装的俊男美女随处可见，还全都是多才多艺。

    展会中间的舞台，此时正在进行一场书法比赛，已经到最后一轮，四周围观的亲友团都在欢呼加油，气氛很是火热。

    唐若曦挥舞着手，也在给台上的闺蜜姐妹加油。

    赵菲萱的性子是很恬静，不过在这火热的气氛里，也被带动了起来，一起给台上新认识的姐妹加油。

    台上的姐妹，俨然就是秦尘月。

    不过此刻的秦尘月，俏脸绯红，眼神有点晕乎，站着的脚步也有些轻飘，就像喝醉了酒似的。

    “请大家安静，这一轮比赛马上开始。”

    主持人拿着话筒喊话，众人很快的安静下来，书法需要静心，生怕打扰