化的时候，及时添减衣服，就像给身体这座城堡加固城墙，不让邪气有机会溜进来。

还有就是要保持良好的生活习惯，早睡早起。晚上睡觉的时候，就像给身体里的正气部队放了个假，让它们好好休息，第二天才能精神饱满地抵御邪气。饮食上也别太挑食，各种蔬菜水果、五谷杂粮都吃点，这样身体里的气血才能充足，正气部队才有足够的粮草。