比起学历，这明显更香啊！

    就算学历任务凉了，他靠未来记忆也能混得风生水起。

    但好身体和好长相，可是千金难换。

    他点开食谱看了一眼：

    水煮鸡胸、清蒸鱼、混合果蔬汁、白煮蛋、香蕉苹果……

    这特么狗都不吃……

    “汪！”

    吃！狗不吃我吃！

    173的我你爱理不理，185的我你高攀不起！

    睡眠要求他直接忽略。

    又不是后来当脆皮大学生那时候。

    真正头疼的是健身计划。

    【每日必选】项目：

    1.高抬腿、开合跳、肩关节环绕10分钟→有手就行。

    2.慢跑20分钟（配速6-8公里/小时）→小看高三体能巅峰？

    3.平板支撑3组（每组60s）→就这？

    4.仰卧卷腹3组（每组30次）→笑容逐渐消失。

    5.自由泳1600m（可分八组）；蛙泳400m；50m蝶泳冲刺×4；浮板打腿/划手练习→他脸彻底垮了。

    这训练量简直是专业运动员级别。

    而陆承洲，是个如假包换的旱鸭子。

    他脸色由白转青，但想到185的未来……

    他一咬牙，朝门外喊：

    “爸！妈！朕要御驾亲征健身房……”

    陆父忍不住看过来：“有想追的小姑娘了？”

    陆承洲笑骂一句，没接话。

    他继续往下看【每日选修】，任选其三：

    1.哑铃卧推3组×12次

    2.引体向上3组×力竭

    3.深蹲3组×15次

    4.俯卧撑3组×20次

    5.瑜伽或静态拉伸20分钟

    他悬着的心终于死了。

    这私教，不请是不行了。

    幸好刚白嫖了十万块，不差钱。

    “妈，接下来俩月我超忙，家里伙食得按这个来。”他写了份食谱递过去。

    颜太后扫了一眼，眼睛一亮：

    “健康餐好啊！就是你爸……”她同情地瞥向客厅，“得受点小罪喽。”

    她向来饮食克制，奈何家里两个肉食动物统一战线，她孤军难敌。