>11健康为本：制定并遵循健康的饮食和运动计划。

确保充足的休息，并通过冥想等方法管理压力。

12感恩回馈：识别并感谢那些在生活中帮助过你的人。

参与志愿服务或捐赠活动，回馈社会。

13持续实践：将这些原则转化为日常习惯，不断检查和调整以适应变化。

14反思与调整：定期反思自己的行为和决策，根据反馈进行必要的调整。

15建立支持系统：与家人、朋友和同事建立支持网络，互相鼓励和帮助。

创作日志：人与人之间的磁场很重要，选择与合适的人同行与纠缠。

（坚持的第00161天，间断6天；2024年8月24日星期六于山东省烟台市）