魏来：“......”

    .......

    魏来找到吹风机教练。

    “脚腕力量以及柔韧性训练？”吹风机教练看着魏来。

    他缓缓起身道；“你平时怎么练的？给我看看！“

    说罢，魏来立马找了个杠铃扛起来。

    他刚扛起来，吹风机教练就摆手道；“放下吧，你练错了！”

    “啊？”

    魏来不解。

    “你那个是小腿肌肉的训练，对于踝关节的压力不够大！”

    说罢，他从一旁拎来了一个皮质的台子，又拿来杠铃片。

    皮质台子放在后方，三个杠铃片放在前方，成三角形。

    “左腿脚背搭在台子上，右脚单脚连续有节奏的踩踏这三个杠铃片！”

    魏来立马照做。

    大数据时代，他也刷到过这类训练视频。

    只不过，相比于视频那些训练，吹风机教练要求的节奏要快得多。

    “加快！”

    “再快！”

    “你是蜗牛吗？继续加快！”

    魏来咬着牙，加快单腿脚下移动频率。

    “双手摆起来！加快动作，一！二！一！二！动起来！”

    连续的高速移动频率下，脚腕很快就出出现酸麻感。

    “酸了！酸了！”

    魏来咬着牙道。

    “继续！”吹风机教练怒吼；“这才刚开始，加快节奏，不要偷懒，你这个混小子！”

    最后魏来都感觉酸的失去知觉了，吹风机教练这才叫停。

    但压根不给他休息时间。

    “换条腿继续！”

    魏来只能忍着酸胀感，换条腿继续练。

    嘶~~~呼~~~

    嘶~~~呼~~~

    嘶~~~呼~~~

    “加快频率！！——”

    嘶！呼！

    嘶！呼！

    嘶！呼！

    “哇~~~酸了！酸了！麻了！麻了！”

    魏来感觉脚腕都要失去知觉了。

    但吹风机教练扔来一个平衡球垫。

    “抱着杠铃片单腿跳上去，保持30秒！”