坐人群（缓解疲劳、护眼）。

-黄芪陈皮饮：黄芪8g、陈皮3g，煮水饮用。功效：理气补气，避免单纯补气导致的腹胀。

总结

黄芪的现代研发为其“药食同源”价值提供了科学支撑，药用可精准调理疾病，食用与膳食应用则适合日常补气养生。需注意根据体质辨证使用，避免盲目服用，特殊人群（孕妇、哺乳期女性、慢性病患者）建议咨询专业医师或营养师。