回到练习室，开始力量训练。

不是那种大重量训练，而是自重训练和弹力带训练，重点强化核心力量。

&0t;平板支撑，十分钟！

&0t;

美延的手臂在颤抖，汗水滴在地板上。

&0t;还有二十秒！

&0t;李允真在旁边计时。

舒华的腰已经开始下沉。

&0t;把腰挺起来！

坚持住！

&0t;

终于，十分钟到了。

六个人全都瘫在地上，大口喘气。

&0t;休息三十秒，下一组。

&0t;

&0t;还要来？&0t;雨琦哀嚎。

&0t;三组，这是最基础的。

&0t;李允真面无表情。

练舞时间，强度明显提升。

&0t;动作不齐，重来！

&0t;

&0t;重来！

&0t;

&0t;重来！

&0t;

一遍又一遍，不厌其烦。

姜智媛来的时候，看到她们已经练了两个小时，满身是汗，都有些惊讶。

&0t;今天这么早？&0t;

&0t;以后都会这样。

&0t;李允真擦擦汗。

训练是枯燥的，也是痛苦的。

肌肉酸痛，关节疼痛，每天都在挑战新的极限。

有怨言，有崩溃大哭，但好在没有人退出。

进步是缓慢的，几乎看不到明显的效果。

动作依然不够整齐，力度依然参差不齐。

但细微的变化在生——

米妮的动作开始有了力度。

美延跳舞时不再那么吃力。

舒华的节奏感在慢慢提升。

&0t;今天比昨天好一点，&0t;李允真看着她们，&0t;这就够了。

&0t;

累吗？累到想放弃。

疼吗？疼到麻木。

但没有人说停。

因为大家都知道，这是自己欠下的账。

hai